Exercici físic i dolor

L’exercici físic és un tractament efectiu per dolors musculars i articulars crònics com la lumbàlgia la cervicàlgia, l’osteoartritis o la fibromiàlgia.

En persones sanes l’exercici físic produeix dos efectes:

1. Alliberament de substàncies opioides pel mateix cos humà que produeixen una sensació de benestar i disminució de la percepció de dolor. Aquests efectes poden durar fins 30 minuts després de la pràctica d’activitat física aeròbica. L’exercici de resistència (o de força) també produeix analgèsia.

2. El cervell inhibeix les vies neuronals encarregades de transmetre la sensació de dolor.

L’alteració d’aquests dos mecanismes podria explicar el dolor crònic que pateixen alguns pacients o la fibromiàlgia.

L’activació d’aquests mecanismes encarregats de transmetre la sensació de dolor al cos humà, està relacionada amb l’activació del sistema cardiovascular durnat l’exercici. L’augment de la freqüènica cardiaca i la tensió arterial podria activar aquestes vies de modulació del dolor.

Una altre funció molt important de l’exercici físic és la tonificació muscular. La funció dels músculs és estabilitzar les articulacions del cos i els seus lligaments, facilitant que treballin amb una bona alineació, evitant així el seu desgast.