10.000 pasos al día, son necesarios para obtener beneficios del ejercicio físico?

El Dr. Christopher Labos nos hace un repaso del hito de los 10.000 pasos diários para mantenerte en forma, en un articulo del Marzo del presente año. El hecho de andar 10.000 pasos al día es un mito que empezó en una campaña publicitaria el 1965. La empresa Yamsa Tokei empezó a vender un contador de pasos, y lo promoció  bajo el lema “vamos a andar 10.000 pasos al dia!” este es un número de pasos escogido arbitrariamente y aunque es saludable, la regla principal para las recomendaciones de ejercicio físico es: Cualquier tipo de ejercicio es mejor que no hacer nada!, cómo nos comenta la campaña de la OMS: Every move count! (Cada movimimiento cuenta!).

Evitar muchas hora sentado también es una forma de fomentar la salud, a pesar de hacer deporte el fin de semana, no compensa, estar muchas horas sentado es perjudicial para la salud! Por eso en las oficinas o en los puestos de trabajo sedentario, ha demostrado efectividad el hecho de fomentar que se ande periódicamente  durante la jornada laboral.

El ejercicio físico adecuado mejora el estado de salud de las articulaciones y previene del dolor artrósico, además del resto de beneficios para el bienestar físico y mental!

Si el dolor te limita a seguir con tu actividad diaria en Clínica Salvans a Manresa disponemos de los tratamientos más avanzados  para ayudarte a vivir la vida que quieres! Ven i infórmate del nuevo tratamiento con Suero Autólogo Rico en Citoquinas para regenera tus articulaciones sin efectos secundarios, y continua manteniéndote activo!!